Magnesium – et vigtigt kosttilskud

Hvorfor skal vi tage et dagligt tilskud af mineralet magnesium?Et af de vigtigste mineraler for kroppen er Magnesium (Mg). En gennemsnitlig voksen dansker har omkring 24 gram Magnesium i kroppen. Mineralet bruges til over 300 forskellige funktioner, og betragtes af mange som et af de vigtigste mineraler for kroppen. Her i artiklen vil vi se lidt nærmere på, hvad der gør dette mineral så interessant, og hvorfor det er et af de mest benyttede typer af kosttilskud i dag.
Men lad os starte med lige at kigge på på kosttilskud generelt.

Brugen af kosttilskud i Danmark

Danmark er generelt et rigt land. Det betyder også at selvom langt de fleste af os ikke har brug for kosttilskud, bruger vi alligevel hvert år millioner på alt lige fra slankeprodukter som Nupo eller XL-S fedtbinder til Multivitaminer og mineraler. Alt samme i troen om at vi så bliver sundere, får færre sygdomme, eller blot for at dække lidt over en usund livsstil med forkert kost og for lidt motion. I nogle tilfælde giver det fin mening, f.eks. hvis man dyrker elite idræt eller man som body builder gerne vil være lidt større. Så kan det i nogle tilfælde være mening med galskaben. Eller i forbindelse med sygdom, hvor kroppen måske har svært ved at optage visse vitaminer eller mineraler. Men for størstedelen af os, så er det med tilskud ofte helt spild af penge. De fleste indtager det som magnesiumcitrat, en kombination af ilt og magnesium, som kroppen har nem ved at optage. I flere afrikanske lande, hvor børn og voksne er kraftig underernæret vil det nogle gange være en fordel at give et kosttilskud, men her i Danmark er meget få af os underernæret. Men for nogle er magnesium nøglen til et godt helbred og en sund livsstil.

Mere info: https://www.med24.dk/magnesium-noeglen-til-et-godt-helbred

Hvorfor bruger vi Magnesium i kroppen

For blot 10 år siden, var der ikke mange som vidste hvad Magnesium var, og meget få tog det som kosttilskud. Her var det især ting som Kalium, Calcium, Zink osv. som skulle være godt for vores tænder, knogler, og blodtrykket. Men med tiden har vi fået øjnene op for mineraler som Magnesium, et meget alsidig og vigtigt næringsstof, at mange ernæringseksperter, læger, og forskere mener er den vigtigste næringsstof for menneskers sundhed.
I den menneskelige krop, er der over 300 forskellige kemiske reaktion, som gør brug af Magnesium. Alt lige fra produktion af energi i cellerne, aktivering af nervebanerne, til påvirkning af ens stofskifte. For vi ikke nok magnesium, så vil flere af disse funktioner bliver forstyrret, og vi vil opleve forskellige problemer.

Mere info: Magnesium som et kosttilskud

Hvad er magnesium så godt for?

Udover at være en vigtig kemisk katalysator for mange af kroppens funktioner. Så bruges Magnesium (ofte under betegnelsen Magnesia), også som et middel mod forstoppelse. Her binder det mere vand til ens afføring, så denne nemmere kan passere tarmene. Derfor er et af symptomerne på en overdosering af Magnesium, også tynd mave eller diarre.
Det bruges også af nogle til at vedligeholde et lavere blodtryk, så døjer man med forhøjet blodtryk, så kan et tilskud af Magnesium måske være en løsning.
Udover calcium, så har vores knogler også brug for Magnesium for at blive sunde og stærke. Derfor kan folk med tendens til knogleskørhed, med fordel tage et dagligt tilskud af både calcium og magnesium. Noget som vi så også er ret gode til her i landet.

Sundhed og kosttilskud går ofte hånd i hånd

Hvor får vi magnesium fra?

Som med de fleste andre mineraler, så kommer magnesium fra jorden af. Det betyder at planter som vokser i jorden optager en hvis mængde af mineralet. Ved at spise disse planet (eller dyr som har spist planterne), får vi så selv disse mineraler ind i kroppen.
Nogle af de planer som er bedst til at optage magnesium fra jorden, er f.eks. bønner, klid, nødder, mandler og paranødder. Derudover har mange frø som f.eks. Chiafrø, hørfrø, sesam samt solsikkefrø et højt indhold af Magnesium.

Som du kan se, så er magnesium et yderst vigtigt mineral for kroppen. Men da vi her i Danmark spiser nogenlunde varieret, er det meget få af os, som rent faktisk ender med at komme i magnesiummangel. Det ses hyppigt, hos især yngre kvinder som følger en hård slankekur over længere tid eller ved længere tids detox. Heldigvis kan dette problem, hurtigt ordnes med et dagligt tilskud af magnesium over et par uger. Det samme med overdosering, her skal der ret store mængder til før det begynder at blive farligt. Så det er også ret sjældent man ser dette. Symptomer på overdosering er f.eks. muskelkramper, rystelser, ticks og tynd mave.

Er et magnesium tilskud så noget for dig? Spiser du dine daglige grøntsager og er du ikke på en hård slankekur eller dyrker rigtig meget idræt, så vil du næppe have behov for et tilskud. Er du i tvivl, så kan en enkelt multivitamin pille ofte dække det daglige behov.

Kosttilskud til maden

Det er desværre alt for mange herhjemme som ikke spiser varieret nok. Men betyder det så også at vi er nød til at tage forskellige typer af kosttilskud for at få dækkes vores daglig behov? Eller er det spild af penge når vi hver måned køber forskellige typer af vitaminer, mineraler, slankeprodukter eller olier? Er produkter som Bio Oil, XL-S Medical Fedtbinder, New Nordic Chili Burn eller Nupo spild af penge? Lad os prøve at se lidt nærmere på nogle af de mere populære typer af kosttilskud vi bruger her i Danmark.

Mere info: Hvordan virker slankeproduktet XL-S fedtbinder

Slankeprodukter

Hver januar eksplodere salget af forskellige typer af slanke produkter. Både proteinbarer, slankepulver, slankepiller og andre mirakle tilskud ryger flittigt i vores indkøbskurve. Nogle af de mere almindelige typer af slankeprodukter er f.eks.

  • XL-S Medical Fedtbinder – et produkt der binder fedtet i maden, så det ikke optages
  • New Nordic Chili Burn – da chili og grøn te jo øger forbrændingen
  • Nupo og Nutrilett – Kalorie fattige måltidserstatning
  • Alli og Xenical – reducerer fedt absorberingen i tarmen
  • Thermal Power – øger ens kropsvarme og dermed forbrændingen

Alle overstående produkter har en dokumenteret effekt. Men meget få af dem, har en effekt som alene vil have den store indflydelse på din vægt. Men kombinere man et eller flere af overstående slankeprodukter med en ordenligt kost og motion, så vil man hurtigt begynde at se en effekt. Hverken et produkt som XL-S Fedtbinder eller Nupo, vil få kiloene til at rasle af dig eller gøre noget, som du ikke også ville kunne opnå med en ordenlig kost og lidt motion.

Mere info: Hvorfor bruge et kosttilskud til sin slankekur?

Fiske olier og essentielle fedtsyrer

Hvem kender ikke produkter som Møllers levertran, Omega-3 fiske olie, EPA GLA+ og lignende essentielle fedtsyrer. En hel del af kroppens funktioner kræver fedt, og det er ikke helt ligegyldigt hvilke typer af fedt vi skal have. Langt størstedelen af disse fedttyper får vi dækket via vores normalle kost. Men spiser man meget ensformig og aldrig fisk. Så kan et tilskud af fiske olie være en udmærket ting, som vil kunne påvirke vores sundhed en lille smule i den rigtige retning. Også huden har brug for fedt. F.eks. har produkt som Bio Oil en ret god virking på strækmærker og flere andre hud problemer.

Mere info: Hvordan opnår man en god effekt med Bio Oil?

Hvorfor bruge Chili Burn, XL-S Medical Fedtbinder, Magnesium, Nupo eller andre typer af kosttilskud?

Vitaminer og Mineraler

Mange af os spiser dagligt en multivitamin og tror derfor at vores daglig behov for vitaminer og mineraler dermed er dækket. Men kvaliteten af disse er langt fra lige så god, som ved at få dem fra friske grønsager og frugt. Af en eller anden grund, er sammenspillet mellem forskellige ting en af grundene til at det virker bedre frisk, end fra en pille. Langt største delen af os, får dækkes vores behov for vitaminer og mineraler via kosten. Så i et land som Danmark, er det meget sjældent at man har behov for et vitamin eller mineral tilskud. Visse ældre og syge, kan have behov for et tilskud af visse mineraler og vitaminer, men er man en almindelig sund og rask person er det ikke nødvendigt. Dog er vi ofte i et D vitamin underskud om vinteren, men sjældent så meget at det er et direkte problem.

Mere info: Har vi brug for magnesium som kosttilskud?

Et meget populært kosttilskud vi bruger i stor stil er mineralet Magnesium (Mg). Et mineral som bl.a. har en effekt på vores stofskifte, signaler i nervebanerne, og produktioner af flere hundrede forskellige enzymer. Faktisk er Magnesium det mineral, som kroppen bruger til flest forskellige ting. Har man problemer med sit stofskifte, så kunne det godt skyldes ting som magnesiummangel.

Dyrker man sport på højt niveau, så kan et tilskud som protein pulver eller andre af kosttilskud være nødvendigt for lige at få den ekstra halv procent ydelse i sin sport.

Derudover kan ældre og syge, i perioder også have behov for forskellige typer af kosttilskud. Men i langt de fleste tilfælde, er det spild af penge at købe så meget kost tilskud som vi gør her i Danmark.

Smykker, ure og mode – Vælg den rigtige stil

billige-ringeEr du kvinden der elsker at gå med smykker, eller manden med det smarte ur? Så er chancen for at du også følger moden ret stor i følge en ny større undersøgelse fra xxxxx. Faktisk er det mere populært nu, at gå med smykker end det var for blot 10 år siden, og som noget nyt behøver det ikke længere at være dyre designer eller ædelmetal smykker. Faktisk så er billige smykker fra butikker som H&M, Zeva eller Glitter helt ok til den moderigtige kvinde. Så længe det blot matcher dit tøj, og man køber et design der stadig er populært. Dette kan f.eks. være et par stilfulde øreringe i roseguld, eller et par smarte spinning ringe, til en sort tætsiddende kjole (hvis man vel og mærke har formen til den). En smart læderarmbånd passer jo ofte til mørke læderjakker, til den lidt mere maskuline mand.
Selvom mænd også kan gå med smykker, så er det kun enkelte typer som er stilfulde til en mand. Derimod kan man som mand, sagtens gå med ure, noget som de fleste stilfulde mænd faktisk bør gå med. Kvinder kan også sagtens gå med et ur, men her vil det i mange tilfælde nærmere fungere som et armbånd.

Typer af smykker

Der findes et hav af forskellige smykketyper, nogle som nærmest udelukkende passer til kvinder, og andre typer som både fungere til mænd og kvinder. F.eks. er halskæder en smykketype som både en mand og kvinde kan gå med. Derimod er der det ikke specielt trendy hvis mand går med ankelkæder eller en tiera, hvis man skal køre det ud i det ekstreme. Smykker købes både online og lokalt, men husk altid inden du køber et dyrt produkt, som et smykke at tjekke forhandlers omdømme. Dette kan gøres på sider som f.eks. trustpilot.com

Armbånd

Både den stilfulde kvinde og man kan gå med armbånd. Dog skal et armbånd til en mand være noget som er diskret og simpelt, hvor man som kvinde, sagtens kan klare at have noget mere skinnende på armen. Armbånd er stadig et moderne smykke, som hører hjemme i enhver kvindes smykkeskrin.

Halskæder

Hvor det for 10 år siden var smart at gå med halskæde som mand, så er halskæder til mænd ikke specielt trendy nu om dage. Derimod er halskæder til kvinder ofte noget man bør gå med, hvis det er til en lidt finere anledning. F.eks. tager man ikke til et sølvbryllup eller en anden mere højtidlig fest uden en pæn halskæde.

Ørering

Både mænd og kvinder benytter sig af øreringe, hovedsageligt kvinder. Enkelte mænd kan klare at bære et par specielle øreringe, men i mange tilfælde ender det med at se lidt halv kikset ud. Derimod klæder et par pæne øreringe jo de fleste kvinder, og er prikken over i’et til ethvert outfit.

Ringe

Ringe passer også til begge køn, dog kan man langt nemmere slippe afsted med lidt forskellige typer som kvinde, hvor man som man skal passe meget på med, hvilke typer af ringe man bruger. Vielsesringe og forlovelses ringe er jo også noget som hører begge køn til. Er man til fest som kvinde, så er et par pæne fingerringe et must.

Ure

Ure er nu om dage mere et smykke, end et redskab til at måle tiden med. Nu om dage er der flere mænd end kvinder der benytter sig af ure, da mange kvinder i stedet benytter sig af armbånd i stedet. Her har trenden også ændret sig, nu kan det være lige så smart at få med et 700 kroners ur, som et 40.000 kroners Rolex. Lidt det samme, som med billige smykker.

Køb online eller lokalt?

I sidste uge så vi nærmere på hvad man skulle være opmærksom på når man køber et nyt tag til sit hus. Nu er turen så kommet til online shopping, hvor vi tager et kik på hvilke fordele og ulemper der er ved at købe sine produkter lokalt eller i en online butik. Det kan være tale om alt lige fra et nyt tag, hyre en tømrer eller købe et par sko. Alt sælges efterhånden online, alt lige fra billige smykker til dyre biler.

Online Handel – Fordele

Handler du ofte online, er du bestemt ikke alene om det. Faktisk handler over 80% af danskerne på nettet en eller flere gange om året, og selv her i 2015 er online handel stadig stigende. Der er her tale om både købe af ydelser, som f.eks. at hyre en tømrer til et job i Sæby, eller køb af produkter, som f.eks. at købe et nyt Samsung LCD tv til sit soveværelse. Der er ofte en hel del fordele ved at købe sine produkter over Internettet frem for blot at smutte ud i den lokale butik og smide det i vognen. Vi tager her et hurtigt kig på par af dem.

Prisen

Mange af dem som køber ting over Internettet, gør det hovedsageligt for at spare penge. Ofte kan man hurtigt spare 10-20% ved at handle online frem for lokalt og netop det gør at det for mange bliver noget mere interessant at købe tingene eller ydelserne over nettet.

Udbud

Man skulle tro at prisen ofte var nok til at de fleste køber tingene online, men en anden meget vigtig faktor er udbuddet. Hvor en lokalt butik måske har 3-4 forskellige nye grafik kort, har de større online shops måske 10-12 stykker at vælge imellem. Dette gør at chancen for at finde det helt perfekt produkt, ofte er større hos en online butik.

Tid

Hvis økonomi og udbud alene, ikke er grund nok til at købe over Internettet, så kommer det lige endnu en grund – nemlig tiden. Hvorfor bruge en halv time på at tage tøj på, sætte sig ud i bilen, køre hen til butikken for at bruge 10 minutter på at finde det produkt du skal bruge, stå 5 minutter i kø for at betalte og derefter køre hjem igen, når tingene oftest kan klares inden for 5 minutter med et par klik på computeren? Køber man online skal man være opmærksom på hvor man køber, f.eks. hvis det er tale om dyre smykker. Du kan læse mere om dette her i vores nye indlæg

lokal handel – fordele

Efter at have læst fordelene ved online handel, kunne man godt undre sig over at der stadig var nogle der shoppede lokalt, men faktisk er der stadig grund til at bruge den lokale købmand eller tømrer, frem for blot at finde den første og bedste butik på nettet. Vi snupper lige et kik på et par af dem.

Bedre service og rådgivning

Hvad enten du køber en brødrister hos den lokale isenkræmmer eller du hyre en glarmester til at skifte dine vinduer, så er der næsten altid bedre rådgivning i de lokale butikker. På mange webshops finder du en guide eller en FAQ over de mest almindelige problemer, men det tager tid at finde disse, og der er ikke altid dit problem er beskrevet der. Hos den lokale glarmester kan du spørger om alt hvad du har brug for at vide eller måske endda få ham til at tage et kig på dit hus inden han går i gang med at bestille vinduerne for dig. Den personlige kontakt er noget som rigtig man savner når de handler online. Sundhed er vigtig, ikke kun når vi taler mad, men ofte gælder det også om at røre sig. Dette kan være ved løb, men også med andre typer af sport som f.eks. klatring på en klatrevæg – hvilket vi har set nærmere på i vores nye artikel En sund livsstil på en klatrevæg

Ingen fragt

Mange online butikker reklamere med gratis fragt, men ofte skal du minimum smide et par hundrede kroner for at opnå denne gratis fragt. Bestiller du et halstørklæde til 149,- så kommer der ofte 30-80 kroner ekstra i fragt, og så ender prisen med at blive endnu højrer end hvis du havde købt det lokalt.

Skatten forbliver lokal

Når du køber en vare eller ydelse i en butik, så skal de betale skat af overskuddet. Den skat betales i den kommune hvor virksomheden er registeret. Handler du lokalt ender den skat ofte i din egen kommune, og du får dermed selv glæde af disse skatte kroner. Køber du online, så er det sjældent at virksomheden ligger i lige præcis din kommune, og du får dermed ikke så meget glæde af skatte. I takt med at mere og mere handel går online, mindskes de skatte kroner som mange mindre kommuner plejer at få fra den lokale handel.

Som du kan se, så er der fordele ved begge typer af handel. Dermed kan man ikke blot sige at den ene slags handel er bedre en den anden.

Del moderne hus del 3 – Nyt tag

Valg af tag til sit hjemEn af de største opgaver du kan lave på dit hjem, er at få lagt et nyt tag. Ikke alene er dette ofte et temmelig dyrt projekt, men det er også et af de projekter som sætter sætter det største præg på huset, og så er det ofte den del som kan reducere din varme regning mest. Har man et meget gammelt tag, som ofte er en smule utæt, og ikke særlig godt isoleret, så er det ofte at man nemt kan reducere sin varme regning med omkring 15%, hvilket for mange svare til omkring 9.000 kroner om året. Det betyder at du over en periode på 10% år har sparet omkring 90.000 kroner i varme, hvilket for mange nok kunne være en god grund til at få lagt et nyt tag.
Det at få lagt et tag er ikke en lille opgave, det er ofte både dyrt og tidskrævende, og har man ikke prøvet det før, så er der masse af forskellige ting man skal tage højde for, som f.eks. hvilken tagtype man skal vælge. Vi ser her lidt nærmere på nogle af de mest populære tagtyper her i Danmark.

Tegltag

Et tegl tag er et af de mest traditionel typer af tag her i Danmark. Man ser dem ofte på forskellige villaer og parcelhuse, enten i form af almindelige røde teglsten eller tegl i sort højglans. Et tegltag er et godt valg for mange, da prisen er acceptable, og kvaliteten rigtig høj. Det isolere godt og kræver ikke specielt meget vedligeholdelse. Derudover er det et nemt tag at lægge, hvilket alt sammen er med til at gøre et tegltag til et favorit valg herhjemme, når der skal lægges nyt tag. Du kan finde meget mere information om tegltag her

Skifertag

En anden populære tagtype i det moderne hus er skifertag. Skifer kommer som enten naturskifer eller keramisk skiffer, men langt de fleste tage herhjemme er natur skifer. Et skifertag er en halv løsning, da prisen på skifer er højere end på de fleste andre materialer. Men du får så også et meget elegant tag, som har en meget stor holdbarhed og levetid. Skifer kræver lidt mere vedligeholdelse end f.eks. et tegltag, men du har så også et af de bedste tage du kan få. Det er tagtype som også isolerer ret så godt.

How to replace your roof with a nyt tag

Betontag

En anden type tag som over de senere år er gået hen og blevet en af vores favoritter, er det billige betontag. Et beton tag er en af de tungere tagtyper, hvilket sætter nogle større krav til konstruktionen af dit tag. Det fås i mange forskellige farver, men falmer en lille smule i farven over tid, sammenlignet med f.eks. et tegl tag. Men ønsker man et godt og billigt tag i høj kvalitet, så bær et betontag være med på ens overvejelser, hvis man står og skal have lagt et nyt tag.

Ståltag

En anden billig tagløsning er et stål tag. Fordelen ved et ståltag, ud over prisen, er at det er meget holdbart, og kan klare nærmest alt slags vejr. Derudover har man ofte mulighed for at ligge det over sit eksisterende tag, og på den måde spare bortskaffelsen af sit gamle tag. Dette er en af tingene som gør at mange vælger at få lagt et nyt stål tag på sit hjem.

Eternittag

En tagløsning som faktisk er endnu mere billig end ståltag, er et eternittag. Prisen på eternitplader er temmelig lav, og det er et tag som er hurtigt at få lagt. Dog er der mange som ikke syntes det er helt så pæn en løsning som mange af de andre tagtyper, men til en garage, udeskur og den slags, kan det være en rigtig god og billig løsning til hurtigt at få udskiftet det gamle tag.

Politics and new roof

Tagpap

På mange moderne huse er tagpap et foretrukket valg. Grunden til dette er at moderne tagpap, er af en noget højrer kvalitet, end hvad det var for blot 10 år siden, og da det nemmere kan formes i forhold til andre tagløsninger, så er tagpap en god kandidat til de huse som ikke lige har en helt almindelig tagform. Tagpap kræver dog lidt vedligeholdelse for at blive ved med at se pænt ud. Har man f.eks. en klassisk villa, så er det sjældent at tagpap er den bedste løsning når der skal lægges et nyt tag.

Dette var så afslutningen på vores mini serie – Det moderne hus, hvor vi bl.a. så nærmere på dine muligheder inden for valg af vinduer, og hvordan du bedst muligt kunne opvarme dit hjem med briketter. I næste artikel vil vi atter se nærmere på noget af den dejlige danske mad.

Det moderne hus del 2 – Opvarmning med Briketter

Det er ikke helt ligegyldigt hvordan du varme dit moderne hjem op. Ikke blot er der stor forskel på økonomien om du benytter el eller fjernvarme, men der er også stor forskel på hvordan det, du fyre med, påvirker miljøet. Desværre ser vi stadig alt for mange som mere fokusere, på det første frem for også at tænke på miljø. Lad os kigge lidt på nogle af de metoder vi normalt bruger til opvarmning herhjemme i Danmark.

Briketter

Eksempel på briketter fra KvalibriketterBriketter, savsmuldsbriketter eller træbriketter som de også kaldes, er en af vores favorit metoder til opvarmning af det moderne hus. Hvorfor dog det tænker du sikkert, jo afbrænding af træ er Co2 Neutralt, hvilket gør at du ikke belaster vores sarte miljø med ekstra Co2 når du afbrænder briketter eller andet træ. Briketter er ofte helt fri for maling, imprægneringsmidler, limrester og andet affald der ikke hører hjemme i en brændeovn. Med mindre man har stilt dem ude, så er briketter betydeligt mere tørre end andre typer af træ, hvilket igen er med til at give en bedre og mere ren forbrænding, samtidigt minimere dette tilsodning af brændeovn og skorsten. En anden fordel ved briketter når vi taler miljø, er at de jo fremstilles af træindustriens affalds, det vil sige det savsmuld der f.eks. er tilbage når træet er savet til f.eks. gulvplanen, affald som ellers blot ville blive kasseret og dermed ikke half nogen nytte værdi. Da briketter også har en højere brændeværdi end almindeligt brænde, så er der også god økonomi i at bruge disse. Du kan læse mere om briketter, og finde gode tilbud, herinde på http://www.kvalibriketter.dk.

Brænde

Begrebet brænde dækker over savet træ, som er kløvet til at passe i din brændeovn. Det kan f.eks. være ovntørret bøgebrænde eller blandet løvtræ. Ligesom med briketter, så er brænde en udmærket måde at varme sit hjem op på. Dog skal man være opmærksom på aldrig at fyre med fugtigt træ, eller affalds træ, da dette kan være med til at øge miljøbelastningen, pga. større udledning af dioxiner og andre skadelige partikler.

Fjernvarme

Fjernvarme er ofte overskudsvarme fra industrien, det kan f.eks. den store cement fabrik, som sender den varme de bruger til produktfremstillingen ud til forbrugerne, som efterfølgende kan købe den til en fordelagtigt pris. Det er tit en af de billigste måder at varme sit hjem op på, men desværre fremstilles varmen ofte fra kul eller gas, hvilet jo bestemt ikke er godt for vores natur.

Olie/Gas

plje, gas og kul til opvarming af hjemmet.Heldigvis er der ikke længere helt så mange som har et gas eller oliefyr stående hjemme. Opvarmning med gas eller olie er en af de store kilder til udledningen af Co2, derudover er det en halv dyr måde at opvarme sit hjem på.

El

Elvarme er en dyr måde at varme op på, især med de stadig stigende el priser, kan det hurtigt gå hen og bliver en ret dårlig ide, økonomisk set. En af grundene til dette, er at der er ret stort energi tab, i forbindelse med først at omdanne varme til elektricitet på et elværk, og så efterfølgende, lave elektriciteten tilbage til varme.

Solceller

Der er meget blandede meninger om solceller, nogle elsker, mens andre mener det er noget hippie pjat. Personligt kan jeg godt lide dem, jeg er blot ikke helt glad for deres design. Det er sjældent det ser særlig pænt ud med solceller på et hus. Miljømæssigt er det ofte en rigtig god ide, da den belastning man udsætter miljøet for ved transport og fremstilling, i stor stil opvejes at der så efterfølgende stort set ingen belastning er. Uden tilskud til disse, er det ofte ikke en specielt økonomisk måde at varme op på, men hvis man kan få de rigtige tilskud kan det faktisk også godt gå hen og blive en ret god forretning.

Det moderne hus del 1 – vinduer og døre

Selvom vi hovedsageligt har fokus på mad og sundhed, skal der selvfølgelig også være plads til lidt mode. Vi regner med at lave en serie om det moderne hus og her i del 1, starter vi ud med at se lidt på vinduer og døre. I næste del ser vi nærmere på dine muligheder for at få billig og miljøvenlig opvarmning med brænde og briketter. I sidste og 3. del kommer vi ind på taget, og hvordan du kan spare penge på varme regningen ved at få et nyt tag.
For mange er et vindue blot et vindue, og når man skal ud og købe nye, er det hovedsageligt materiale og pris man fokuserer på. Måden mange køber dem er at gå ind på google og søge på f.eks. billige vinduer eller danske vinduer, klikker på de første par resultater, ser på prisen og om det er man model man kan bruge. Materiale valg som træ eller plastik er for nogle ikke så vigtigt, så længe prisen er den rigtige.
Heldigvis er der stadig en del som sætter ting som æstetik og kvalitet højest. De skal helst være produceret i Danmark og være i af de klassiske stile, nogle af de mest populære er. Danske forhandlere som f.eks. sparvinduer eller PT vinduer, er at foretrække hvis man er til kvalitet frem for discount.

Dannebrogsvinduer

untitledDet populære Dannebrogsvindue er altid et godt valg når man skal have nye vinduer, det er et typisk sidehængt vinduer i den gamle klassiske danske stil. Dannebrogsvinduer er kendetegnet ved at være inddelt i felter, så det ligner det i farten godt kan ligne det danske flag.

Bondehusvinduer

ruderBondehusvinduer er vinduer der giver din bolig et både klassisk og elegant udtryk, og som stadig meget populære her i 2015. Det er en vindue model der består og mange fag og sprosser og passer godt i en de fleste villaer som ikke er alt for moderne.

Hvis vi skal se lidt på døre, så er det også de klassiske modeller som stadig er populære. Især dem med sprosser passer godt ind i et moderne hjem, hvor man forsøge at bibeholde lidt af det klassiske. Det næste spørgsmål er så om man skal være plastik, træ eller træ alu, og her kan vi med det samme sige at plastik vinduer, bør man helt holde sig fra og vælge en af de to andre typer. Især træ alu, er her de senere år gået hen og blevet meget populære, da både pris og kvalitet hænger godt sammen, og de har en god lang levetid.

Vinduer og døre til dit hjem

Vinduer og døre er en vigtig del af det moderne hus, og noget som virkelig kan være med til at sætte sit præg på lige netop din bolig. I næste afsnit ser vi nærmere på taget, som også er en af de vigtigste elementer for at have et moderne hjem.

Gå til del 2 her
Gå til del 3 her

Halloween mad

Nu nærmer den amerikanske højtid Halloween sig og her i Danmark har efterhånden kastet os over denne højtid som glubske gribbe. For blot 10 år siden grinede de fleste af os, af dem som faktisk fejrede Halloween herhjemme, klædte sig ud i Halloween kostumer eller satte græskar ud. Vi sagde behold dog den højtid hjemme i USA hvor den hører til. Her i 2015 er det faktisk ved at være en større højtid end vores klassiske fastelavn, som jo minder meget om den. Børnene klæder sig ud i Halloween kostumer og går rundt og rasler penge eller slik, Hr. og Fru Danmark sætter græskar lygter ud, ja selv mange unge trækker et uhyggeligt Halloween kostume på, og tager til tema fest. Så antallet af folk der på en eller anden måde deltager i denne begivenhed, er faktisk større end ved fastelavn, noget som vi bestemt ikke havde regnet med for 10 år siden.

Nu handler denne her blog jo hovedsagligt om mad, og i forbindelse med Halloween er der faktisk en hel del meget spændende mad. Måske ikke set med sine gastronomiske øjne, men ikke desto mindre, ret spændende mad. Lad os se på et par eksempler som evt. kan bruges som inspiration.

Chilikrydret græskarsuppe med ost

imagesEn anden spændende ret man kan lave med græskar resterne er Chilikrydret græskarsuppe med ost, som vi laver med følgende ingredienser.
En rigtig efterårsklassiker – fantastisk til halloweenfesten.
Omkring 1-1½ kg græskar rester.
4 styk grofthakkede chalotteløg
30 g smør
2-3 grofthakkede fed hvidløg
2½ dl hvidvin
1 liter hønsebouillon
150 g Castello Marquis
3 tsk groft salt
25 g grofthakkede græskarkerner
1⁄2 tsk groft salt
Tilsæt chili efter behøv, du opnår den bedste smag med at bruge frisk chili.
Friskkværnet peber efter behov

Halloween kage

kageKager er geniale, ikke alene smager de ofte rigtigt godt, men kan ofte udformes rigtigt flot. Så selvfølgelig hører der kager til en god Halloween fest. Et eksempel på en god kage til dette formål kunne være:
250 gram smør
1 dl rapsolie
450 gram rørsukker
6-7 æg
100 g finthakkede mandler
450 g hvedemel
2 tsk vaniljesukker
4 tsk bagepulver
3-4 groftrevede gulerødder
1 groftrevet rødbede
1⁄2 dl fintrevet citronskal

Til Glasuren bruges

300 g flormelis
3 spsk friskpresset citronsaft
1 spsk vand
2 tsk kakao

Efterfølgende kan kagen så dekoreres med forskellige uhyggelige motiver som passer til temaet.

Græskarbrød

broedNår man alligevel har brugt tid på at udhule sit græskar til lygter, så kan man jo lige så godt benytte indholdet til at bage nogle gode brød med. Her er en opskrift på et klassiske græskarbrød
5-600 gram græskar
2½ dl Kærnemælk (kan udskiftes med sødmælk)
2½ dl vand
30 gram smør
50 gram gær
1 spsk groft salt
1 tsk sukker
160 gram durum mel
650 gram hvedemel

Som i kan se, så er der masser af muligheder for at lave noget meget anderledes til denne højtid, især det uhyggelige tema som man ofte forbinder med Halloween gør at man virkelig kan gå all in, og slippe sin kreativitet løs. Kombinerer det med en tema fest, hvor alle deltagere skal møde op iklædt Halloween kostumer, og du kan være sikker på at det nok skal blive et hit.

Posted in: Mad |

Få en sund livsstil med klatring

imagesHøre du til typen der syntes, det ser latterligt ud når folker render på gaderne og sveder i deres joggingtøj, at fodbold skal ses i tv eller at en god gåtur måske er lidt for kedelig, så var klatring måske noget for dig? De fleste af os ved efterhånden at sund mad alene ikke er nok til at få en sund livsstil, der skal også en eller anden form for motion til, og gider man ikke det lokale fitness center eller fylde din kælder op med billigt fitnessudstyr, så kan det måske være svært at finde en sportsgren som kan være både sjov og udfordrende.

Hvorfor klatring er sundt

Selvom vi måske ikke har verdens bedste forhold til det, så er klatring faktisk en af de hurtigst voksende sportsgrene herhjemme, og dette skyldes ikke mindst at vi har nogle rigtig gode kunstige klatrevægge her i landet. f.eks er den nye klatrevæg i nordkraft Aalborg, en af de mest populære herhjemme, med over 20 meters højde og masser af udfordringer. Klatrevæggen er lavet af det lokale firma Abekatten, som står bag mange af de populære klatrevægge her i landet. Faktisk er en klatrevæg en sikker og nem måde at lære at klatre på. En klatrevæg er en kunstig væg, som mindre om de naturlige klipper man finder i naturen. Der er påsat forskellige typer af klatregreb, så man har mulighed for at vælge forskellige ruter til toppen alt efter hvor svært man vil have det. Du kan se eksempler på deres arbejde inde på hjemmesiden abekatten.dk – Danmarks førende firma inden for produktion af klatrevægge og tårne.

Fordelen ved denne type af klatring er at det ikke kræver en masse specielt klatreudstyr, det som man skal bruge (remme og seler) er tilknytte disse klatrevægge og det eneste man så selv skal medbringe er et par gode sko. Fordelen ved klatring frem for mange andre sportsgrene, er at du bruger så godt som samtlige muskler i kroppen her, f.eks. i hvor mange andre sportsgrene træner man også sine finger muskler? Det kræver en smule træning at komme i gang, men allerede første dag er du i gang med at klatre, og de efterfølgende gange vil du tydeligt kunne se fremskridt, hvilket er med til at gøre klatring til en rigtig sjov sport. Ellers er her et dokument der beskriver processen – Hvad er klatrevægge – et nyt dokument om klatrevægge og klatring. For nogle er bjergbestigning og klatring det samme, men for langt størstedelen af os, så er klatring noget der forgår på et klatretårn eller på væggen i en svømmehal. Personligt foretrækker jeg en bouldervæg, da det virker lidt mere naturligt.

Kosten er også vigtig

Masser af motion og sport alene er ikke nok til at blive sund. Det handler også om at spise sundt og varieret. Selvom man dyrker en times motion om dagen, så hjælper det ikke meget på ens sundhed, hvis man så samtidig fylder sig med kager, pizza og cola. Her gælder det om at spise varieret, og få masser af grønt. Evt. supplere med forskellige former for kosttilskud som en multivitamin pille, de rigtige mineraler som calcium og magnesium samt undgå for meget sukker og lyst brød. Dette vil for mange give et mere stabilt blodsukker, og man vil opleve at man har mere energi. Alt sammen noget som er rigtigt godt hvis man f.eks. skal ud og klatre på en klatrevæg eller bjerge.

Mere info: http://www.gastroausstattung.eu/sundhed/magnesium-et-vigtigt-kosttilskud/

En social sport

Det er også en meget social sport, da mange af tingene ikke kan lade sig gøre alene og du derfor næsten altid har en makker eller 2 med når du dyrker klatring. Dette gælder for både traditionel klatring, men også hvis det bare er på en klatrevæg. Bouldering på de små vægge eller sten kan man sagtens gøre selv, men skal man bestige en 10 meter høj klatrevæg, så kræver det mindst en til at styre seletøjet. Nogle gange kan det godt kræve lidt opmuntring fra vennerne at bestige en 10-15 meter høj væg eller klatretårn, så også her er det en fordel at være flere afsted.

Så hvis du høre til typen som ikke er så meget til de mere traditionelle sportsgrene, og gerne vil prøver kræfter med noget lidt mere specielt så kunne klatring måske være noget for dig? I langt de fleste større byer i Danmark, er der klubber som tilbyder alt lige fra klatrevægge, bouldering til kursus i traditionel klatring.

Atomic buffalo turds – den ultimative grillret

sådan laver du atomic buffalo turds - en rigtig god grillretStår du og skal have venner over til lidt bold på skærmen og ikke helt ved hvad du skal serverer for dem, så kunne Atomic buffalo turds være et rigtigt godt bud. Det er den perfekte herreret som passer virkelige godt til en sådan lejlighed, og så smager de helt fantastiske.

Madlavning op en grill fest for dine venner og familie kan (og vil) ofte være et hel dags projekt. Maden skal gøres klare, marineres, og så skal det på grillen hvor det måske skal have lidt røg og så efterfølgende stå og simre indtil det er klart. Du kan selvfølgelig også vælge den nemme løsning og blot smide et par pølser og kyllingefileter på grillen og så serverer dette, men det vil du næppe imponerer nogle med. Det vil du derimod med garanti, første gang du prøver at servere Atomic buffalo turds og de er faktisk rigtig nemme at lave. For at lave dem skal du bruge følgende ingredienser.

Jalapeños – gerne grønne
En cremet ost, f.eks. Philadelphia eller Pikant ost.
Små pølser – feks. godt krydrede små øko cocktailpølser, til nød kan almindelige cocktailpølser også bruges.
Bacon i tynde skiver – gerne røget og af en god kvalitet.

Fremgangsmåde

Vask dine Jalapeñoer og skær dem op på langs. Sørg altid for at dele dem sådan at de kan ligge på begge sider.
Fjern kernerne og frøstolen, hvis det skal være lidt mere spændende, så gør det mindre grundigt i par af dem, disse vil så være ekstra stærke.

atm

Smør ost ned i dem med en smørekniv. Fyld dem omkring halvt op.

Pres en cocktailpølse ned i hver halvdel.

Vikl en god skive bacon omkring så både pølsen og Jalapeñoen er dækket.

Sæt dine Atomic buffalo turds tildækket på køl til de skal tilberedes.

Grill dem til baconet er sprødt og de er nu klar til servering. Dette er en ret som uden tvivl vil være et stor hit hos alle der er til stærk mad.

Posted in: Mad |