Kosttilskud til maden

Det er desværre alt for mange herhjemme som ikke spiser varieret nok. Men betyder det så også at vi er nød til at tage forskellige typer af kosttilskud for at få dækkes vores daglig behov? Eller er det spild af penge når vi hver måned køber forskellige typer af vitaminer, mineraler, slankeprodukter eller olier? Er produkter som Bio Oil, XL-S Medical Fedtbinder, New Nordic Chili Burn eller Nupo spild af penge? Lad os prøve at se lidt nærmere på nogle af de mere populære typer af kosttilskud vi bruger her i Danmark.

Mere info: Hvordan virker slankeproduktet XL-S fedtbinder

Slankeprodukter

Hver januar eksplodere salget af forskellige typer af slanke produkter. Både proteinbarer, slankepulver, slankepiller og andre mirakle tilskud ryger flittigt i vores indkøbskurve. Nogle af de mere almindelige typer af slankeprodukter er f.eks.

  • XL-S Medical Fedtbinder – et produkt der binder fedtet i maden, så det ikke optages
  • New Nordic Chili Burn – da chili og grøn te jo øger forbrændingen
  • Nupo og Nutrilett – Kalorie fattige måltidserstatning
  • Alli og Xenical – reducerer fedt absorberingen i tarmen
  • Thermal Power – øger ens kropsvarme og dermed forbrændingen

Alle overstående produkter har en dokumenteret effekt. Men meget få af dem, har en effekt som alene vil have den store indflydelse på din vægt. Men kombinere man et eller flere af overstående slankeprodukter med en ordenligt kost og motion, så vil man hurtigt begynde at se en effekt. Hverken et produkt som XL-S Fedtbinder eller Nupo, vil få kiloene til at rasle af dig eller gøre noget, som du ikke også ville kunne opnå med en ordenlig kost og lidt motion.

Mere info: Hvorfor bruge et kosttilskud til sin slankekur?

Fiske olier og essentielle fedtsyrer

Hvem kender ikke produkter som Møllers levertran, Omega-3 fiske olie, EPA GLA+ og lignende essentielle fedtsyrer. En hel del af kroppens funktioner kræver fedt, og det er ikke helt ligegyldigt hvilke typer af fedt vi skal have. Langt størstedelen af disse fedttyper får vi dækket via vores normalle kost. Men spiser man meget ensformig og aldrig fisk. Så kan et tilskud af fiske olie være en udmærket ting, som vil kunne påvirke vores sundhed en lille smule i den rigtige retning. Også huden har brug for fedt. F.eks. har produkt som Bio Oil en ret god virking på strækmærker og flere andre hud problemer.

Mere info: Hvordan opnår man en god effekt med Bio Oil?

Hvorfor bruge Chili Burn, XL-S Medical Fedtbinder, Magnesium, Nupo eller andre typer af kosttilskud?

Vitaminer og Mineraler

Mange af os spiser dagligt en multivitamin og tror derfor at vores daglig behov for vitaminer og mineraler dermed er dækket. Men kvaliteten af disse er langt fra lige så god, som ved at få dem fra friske grønsager og frugt. Af en eller anden grund, er sammenspillet mellem forskellige ting en af grundene til at det virker bedre frisk, end fra en pille. Langt største delen af os, får dækkes vores behov for vitaminer og mineraler via kosten. Så i et land som Danmark, er det meget sjældent at man har behov for et vitamin eller mineral tilskud. Visse ældre og syge, kan have behov for et tilskud af visse mineraler og vitaminer, men er man en almindelig sund og rask person er det ikke nødvendigt. Dog er vi ofte i et D vitamin underskud om vinteren, men sjældent så meget at det er et direkte problem.

Mere info: Har vi brug for magnesium som kosttilskud?

Et meget populært kosttilskud vi bruger i stor stil er mineralet Magnesium (Mg). Et mineral som bl.a. har en effekt på vores stofskifte, signaler i nervebanerne, og produktioner af flere hundrede forskellige enzymer. Faktisk er Magnesium det mineral, som kroppen bruger til flest forskellige ting. Har man problemer med sit stofskifte, så kunne det godt skyldes ting som magnesiummangel.

Dyrker man sport på højt niveau, så kan et tilskud som protein pulver eller andre af kosttilskud være nødvendigt for lige at få den ekstra halv procent ydelse i sin sport.

Derudover kan ældre og syge, i perioder også have behov for forskellige typer af kosttilskud. Men i langt de fleste tilfælde, er det spild af penge at købe så meget kost tilskud som vi gør her i Danmark.